コロナ禍の運動プログラム　ヨガをしてみましょう

コロナ禍で集団でスポーツをする機会が減ってしまったのではないかと思います。
家で一人、あるいは家族で実施できるヨガプログラムを紹介します。
以下のPDF資料をご覧ください。

ヨガプログラム